Intermezzo Zwolle

Nazorgcentrum voor mensen met kanker en hun naasten

Aikifit. Voor mannen

Kanker speelt een rol in jouw leven, bij jezelf of bij een naaste. Dat ontregelt je leven. Hoe ga je daar als man mee om?
Je gaat op zoek hoe je de regie op het leven kunt hervatten. Aikido kan voor mannen een manier zijn om de balans terug te vinden. Leuk, gezond en uitdagend, anders dan je gewend bent.
Aikido is een van origine Japanse krijgskunst, die gaat over het verdedigen van jezelf door het vinden van harmonie met je omgeving. Het uitschakelen van je tegenstander (kanker in jouw leven) door je met hem of haar te verbinden. Voor de gasten van IntermeZZo is deze krijgskunst én het Japans zwaardvechten bewerkt tot Aikifit. Een nieuwe vorm, waarbij de afstand tot elkaar (in coronatijden) in acht kan worden genomen.

Bij IntermeZZo gaan de deelnemers op een laagdrempelige manier aan de slag met Aikifit in een kleine groep.

Lesdoelen

Elke les heeft drie doelen:
1. Fysiek in beweging zijn.
2. Elkaar ontmoeten (sociale beweging).
3. Jezelf beter leren kennen (cognitieve beweging).
Elke les start met een rustige warming-up. Daarna volgen milde oefeningen van een eenvoudige Aikido verdedigingstechniek. De les eindigt in rust met ruimte voor zelfreflectie, integratie en het delen van ervaringen met elkaar.

Wat kan Aikifit jou opleveren?

Aikifit leent zich bij uitstek voor zelfonderzoek: hoe reageer ik wanneer ik word aangevallen? Ben ik bang en ren ik zo hard mogelijk weg? Steek ik mijn kop in het zand? Word ik boos en ga ik vol in de tegenaanval? Tijdens Aikifit leer je om de regie te houden. Hij ziet de situatie onder ogen, maakt ontspannen contact en beweegt zichzelf en zijn tegenstander vervolgens naar rustiger vaarwater. Opmerking: het gaat in deze Aikifitlessen nadrukkelijk niet om het aanleren van technieken waarmee je mensen fysiek kunt uitschakelen.

Begeleider

Sander Strating is Aikido-docent en daarnaast erkend Integral Master Coach, speciaal gericht op mannen.

Aanmelden

Kom langs of bel met IntermeZZo (038) 424 6088 en meld je aan voor een kennismakingsles. Je kunt altijd instromen en tijdens een kennismakingsles ervaren of zen meditatie bij je past.

Kosten

Een kennismaking les is gratis. Daarna kost deelname € 5,00 per les.

Wanneer

Aikifitlessen worden gegeven op donderdagen van 14.00-15.30 uur

Waar

Bij IntermeZZo in een rustige ruimte. Dokter van Thienenweg 1a Zwolle.

Activiteitenagenda

Evenement

Datum/Tijd

Reserveren


donderdag 29 oktober 2020 14:00 - 15:30
donderdag 12 november 2020 14:00 - 15:30
donderdag 26 november 2020 14:00 - 15:30
donderdag 10 december 2020 14:00 - 15:30
arrow-right arrow-down keyboard_arrow_down arrow-left plus-circle cross close search2 twitter2 facebook2 youtube2 linkedin2 envelope-o instagram2 menu play2 mobile2 users3 signal user whatsapp22 envelope-o2 quotes-left spinner2222 checkbox-checked checkbox-unchecked checkmark price-tag lightbulb_outline comment-square binoculars heart-o heart home bell building-o bullhorn star-o star truck magic-wand edit reply eye