Yoga
Kanker maakt je (tijdelijk) kwetsbaar. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Yoga kan je helpen om op een natuurlijke manier met je ziekte om te gaan.
Wat houdt yoga in?
De yoga zoals deze bij IntermeZZo wordt gegeven, noemen we revalidatie-yoga. Dit omdat de oefeningen speciaal zijn afgestemd op mensen met/na kanker. De oefeningen zijn gericht op contact met jezelf, brengen je in beweging en geven ontspanning en nieuwe energie. Yoga helpt je bij het accepteren van angst, pijn en verdriet. Je wordt je bewuster van je lichaam. In de les doe je losmaakoefeningen, ademoefeningen, yogahoudingen en een lange eindontspanning. Je leert je aandacht in het hier en nu te brengen en verleden en toekomst even te laten voor wat ze zijn. De oefeningen versterken je (zelf)vertrouwen en brengen rust. H-yoga is een milde variant van Hatha Yoga, speciaal voor (ex-)kankerpatiënten. Het ondersteunt je in elke fase van de ziekte of herstel. Ook als je nog nooit eerder yoga hebt gedaan, kun je meedoen op je eigen niveau, met respect voor jouw grenzen. De aanpak is nuchter.
Begeleider
De begeleiding is in handen van ervaren en gediplomeerd yogadocenten.
Wanneer
Maandag, woensdag en vrijdag 9.30 – 10.45 uur
woensdag 11.30 – 12.45 uur
Waar
Bij IntermeZZo in de speciale rustige ruimte. Locatie Dokter van Thienenweg 1A Zwolle
Kosten
Een kennismakingsles is gratis, daarna betaal je €5,00 per les. We starten met twintig lessen waarbij tussentijds stoppen uiteraard mogelijk is.
Extra informatie
Na twintig lessen evalueer je met de docent hoe het gaat. Afhankelijk hiervan kan er verlenging volgen met tien lessen, waarna een tweede evaluatie volgt. Met de docent bekijk je wat nodig is en hoelang de lessen door kunnen gaan. Dit traject zal telkens in goed overleg met jou plaatsvinden.